试着每天保证7-8小时的高质量睡眠。找一些有助于放松和集中注意力的活动，如冥想、深呼吸或阅读书籍。保持良好的生活习惯，避免熬夜，并且在睡前进行充足的准备活动，如泡澡、做一些轻松的瑜伽或深呼吸等。如果以...

2024-08-14 40 失眠4游戏攻略