"找出导致失眠的原因，制定合理的睡眠计划，并且在睡前放松身心，比如进行冥想、深呼吸或泡澡等。尽量避免晚上过度饮酒和咖啡因摄入，保持规律作息。如果以上方法都不能帮助改善睡眠质量，请寻求专业医生的帮助。"...

2024-08-07 44 游戏失眠攻略