熬夜会影响身体和大脑健康，导致记忆力下降、情绪波动、免疫功能减弱等。保持规律作息，每晚7-9小时就寝，避免过度使用电子产品；可以尝试冥想、深呼吸或进行适量运动来帮助放松身心，减轻疲劳感；晚上尽量保证室...

2024-08-07 38 游戏 失眠攻略