今日健康热点新闻早知道，10条不容错过的健康资讯

随着科技的发展和人们健康意识的提高,健康资讯成为了大家关注的焦点，以下是今日健康热点新闻早知道，共计10条，让我们一起了解最新的健康动态。

1. 蔬菜水果摄入不足,全球近半数成人面临营养不良风险 据世界卫生组织最新报告显示，全球近半数成人因蔬菜水果摄入不足而面临营养不良风险，建议每天至少摄入400克蔬菜和水果，以维持身体健康。

2. 新冠疫苗接种加强针效果显著,降低感染风险 根据我国多地的研究显示，接种新冠疫苗加强针后，感染新冠病毒的风险显著降低，专家建议，已完成基础免疫的人群，应尽快接种加强针。

3. 饮食与癌症风险：多吃蔬菜水果，降低患癌风险 一项最新的研究发现，多吃蔬菜水果可以降低患癌症的风险，研究人员建议，每天至少摄入5份蔬菜水果，以降低癌症风险。

4. 睡眠不足或增加患心脏病风险 美国一项研究发现，睡眠不足的人患心脏病的风险更高，建议每晚保证7-9小时的睡眠时间，以降低心脏病风险。

5. 每天运动30分钟,可降低死亡风险 世界卫生组织建议，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等，以降低死亡风险。

6. 空气污染对儿童健康影响严重,需加强防护 据世界卫生组织报告，空气污染对儿童健康影响严重，可导致呼吸系统疾病、生长发育迟缓等，建议家长在空气质量较差时，为孩子佩戴口罩。

7. 饮酒过量增加患老年痴呆症风险 一项研究发现，饮酒过量会增加患老年痴呆症的风险，建议适量饮酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

8. 糖尿病患者饮食注意：多吃粗粮，减少精制糖摄入 糖尿病患者应注重饮食调整，多吃粗粮，减少精制糖摄入，适量运动也有助于控制血糖。

9. 预防流感,接种流感疫苗是关键 随着季节变化，流感病毒开始活跃，接种流感疫苗是预防流感的关键，建议符合条件的人群尽快接种流感疫苗。

10. 饮食与心理健康：保持饮食均衡，有助于改善情绪 研究发现，饮食与心理健康密切相关，保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，有助于改善情绪，预防心理疾病。

    

以上是今日健康热点新闻早知道，希望大家在关注这些新闻的同时，也能从中获得有益的健康知识，为自身和家人的健康保驾护航，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注健康，享受美好生活。